Kursleitung: Simone Torringen
- Kurseinheiten: verschieden, zwischen 4-8
- Kurslänge: 35 Minuten
- Preis: 21,50€ je 35 min
- Ort: Mainstraße 7, 51149 Köln
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Info: Es finden ab Ende Februar vier-wöchige Mama-Fitness-Kurse statt.
Dann voraussichtlich erst wieder ab Mai.
Kursbeschreibung
Mama-Fitness im Wasser mit Baby ist ein Fitnessprogramm für Mamis ab ca. 10 Wochen. Es beinhaltete Muskelaufbau- sowie Konfitiondtraining im Wasser.
Wir nutzen den Widerstand und den Auftrieb des Wassers und kräftigen bei den Übungen gelenkschonend deine Muskulatur.
Den Kurs starten wir spielerisch mit Eurem Baby und bei den Fitnessübungen versuchen wir das Baby teilweise zu integrieren und die restliche Zeit darf Euer Baby im sicheren Schwimmring Euch bewundernd zuschauen. Das Baby wird durch das Wasser ebenfalls stimuliert, die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit gestärkt und durch Eure sportlich verursachten Wasserwellen am ganzen Körper massiert.
Vorteile von Mama-Fitness mit Baby…
- DU machst Fitness und Dein Baby kann dabei sein und hat Spaß
- Gelenkschonende Muskelkräftigung der Muskulatur (Bauch, Beckenboden, Rücken, Po, Oberschenkel), Verbesserung von Kondition und Koordination
- Motivation durch das Kennenlernen der anderen netten Mamis und Babys
- Straffung des Bindegewebes, Minderung von Wassereinlagerungen
- Entspannung und Stressabbau
… und für dein Baby
- Spielerische Wassergewöhnung
- Stärkung des Immunssystem durch die durch die Mamis verursachten starken Wasserwellen
- Spaß und Entspannung im warmen Wasser
